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【大学进阶】南京邮电大学
办公室健康小常识
17-07-06 作者:   编辑:南京邮电大学

1、电脑旁边可放盘绿色植物,如仙人球等

2、长期盯着电脑屏幕还容易产生一张表情淡漠的“屏幕脸”容易产生人格障碍与性格异常,因此每一小时就应该起来休息5分钟,看看远处及绿色?物;

3、另少用涂改液之类文具,因为涂改液含有对呼吸系统、神经系统有刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物质;

4、在空调房要注意调节室内外的温差,温差不宜超过8度,每日需保持一定的日照通风,一般为每天2-4小时;

5、适当的做眼保健操

6、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。

7不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

8、每30分钟伸一次懒腰

9. 办公室地毯定期清洗杀虫

10. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘

11. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

12. 公文包时的口红与签字笔分格存放

13. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来

14. 每周晚过2200的加班不超过一次

15. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机

16. 复印文件时,与复印机保持至少一米

17. 只在非常必要时才使用滴眼液

18. 不趴在办公桌上午睡

19. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部

20. 不要将笔记本电脑放在膝上使用


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