好睡眠从生活规律开始

上一篇 / 下一篇 13-03-21 20:10:03 / 分类

      今天是“世界睡眠日”,越来越多的人感觉睡不够、或是醒来没精神、或是失眠,睡眠问题重重,而且目前健忘、肥胖和色斑已经成为失眠带来的三大后遗症,建议年轻人应适当早睡早起,中老年人应适当晚睡晚起,以保持健康睡眠。大学生更应该重视睡眠质量与时间,以便达到一个良好的健康状态。2013年世界睡眠日的主题为“自然深睡眠 ,多睡一小时”,在此希望同学们都以世界睡眠日为契机,科学调整作息时间,改善睡眠质量,拥有健康体魄。

TAG: [睡眠]
踩个脚印 脚印一串串:
Open Toolbar
通用窗口