愿这座通往心灵的桥梁能勾起你我间的和谐与美好……

我好像中毒了……哪里中毒……心情……

上一篇 / 下一篇 18-04-29 08:49:55 / 分类

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今天的这个小文,是一篇关于春天情绪养生的小品文,给我们正受到季节变化的困扰处在情绪低潮之中的宝宝们,希望你们的情绪也跟着春天的脚步温暖起来。



最近一段时间,不少同学来找我,表示自己沉浸在低迷的情绪当中无法自拔,然而在这个繁忙的课业和众多的工作事物当中又感到亚历山大……往往很细微的事情都会让人感到难受……

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这几天太阳挺大,可是气温还是很低,什么鬼……

 

为什么这几天走在路上大家都穿着一年四季的衣服,感觉大家都不是一个世界的人……

 

为什么最近一段时间阳光并没有让我的心情变得明亮起来,我情绪有点低落……

 

老师我最近得了躺在床上翻来覆去睡不着睁眼到天明病……

 

老师我最近得了恋上枕头趴在床上起不来病……

 

老师,我感觉这段时间大家的情绪都很低迷……

 

老师,我昨天早上上课迟到了,闹钟昨天早上没有响,因为……我的闹钟设置是周一到周五才会工作!

 

昨天刚上了一整天周五的课今天不应该是周六了吗?为什么今天是周一!

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是的,遇到了春天,遇到了天气起伏不定,便也遇到了坏心情。


小伙伴们牢骚不断,坏脾气也渐长,又赶上假期消失一口气上六天课(班)综合征,心情受到了影响……

 

蕴姐姐想说,这很正常,不管你是谁,都会有一段时间沉浸在能量不足的状态中,但是随着天气慢慢好起来,夏天渐渐来临,你的心情会跟着气温一起呈上升趋势。

 

怎么说着说着感觉自己成了天气预报女主播……

 

据卫星云图显示,未来三天,湖南将进入新一轮的降雨阶段,气温会有所回落,周四开始有明显降温。您的心情也会跟着气温有所回落……

 

在这个气温无常,季节无序播放的时候,我们得懂得如何调节自己的小心情。



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1



请接受你的情绪不佳

很多宝宝对于自己的情绪低落很抵触,为什么我会这样?

 

首先恭喜你,你对自己的坏情绪有察觉,那么说明你是很爱自己,很在意自己的。

 

其次,你要明白这是受天气影响的正常心理变化,每个人都会有,只是或多或少。

 

不管这情绪糟糕到什么程度,都请你接纳它,它的出现是巧合也好,是注定也罢,都是一种遇见,也总会有一天它会离开,你只是暂时收留它一会儿。

 

我们也可以通过一些方式方法,让它早些离开,但是切不要认为它的出现是自己的错。



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2



让身体得到足够的休息

有宝宝说,我特别想休息,可是奈何睡不着,急的我哟~~~

 

别担心,身体的休息并不是非要睡着才可以实现的。

 

即便你躺在床上不动,你的每一个细胞,每一个器官也都处于安静休眠的状态下,会得到恢复,你的脑子在放松的环境中也能得到修整。

 

所以千万别急,也别玩儿命翻来覆去,那样反而在消耗能量。


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3



给自己发泄的机会

一旦抓住晴天,就让自己酣畅淋漓地去运动一番吧,出一身汗,把体内的废气和排泄物通过全身的毛孔发泄出去,坏情绪也会跟着跑掉很多。

 

那下雨天呢?

 

下雨天带着耳机听一听轻音乐,放松自己,洗个澡,整理整理自己的内务,换一个干净舒适的环境,来几张美颜自拍,对着镜子夸夸自己。

 

学习生活已经很辛苦了,要对自己好一点儿。


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4



找好朋友聊聊最近的生活

倾诉是调整状态很好的方法,但是,不少同学会觉得总是跟朋友倒苦水是一件不好的事情。

 

蕴姐姐并不这么认为。

 

好朋友,相互需要是一种多么好的感觉,在你需要帮助的时候你第一时间就想到了我,说明我在你心目中非常重要。

 

如果我以后遇到了困难,我也一定会第一时间想到你,因为我们是最好的朋友,我们彼此信任,我们把彼此当成无话不说的朋友。

 

友谊,就在麻烦与被麻烦,需要与被需要中得到升华。

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5


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寻求专业帮助

如果你的情绪一直沉浸在低迷状态,感觉对任何事情都没有兴趣,注意力也无法集中,有失眠的烦恼困扰,请重视自己的状态,要改变这样的自己你需要借助专业的帮助。

 

这就像是生了一场病,或许是因为激素调节,或许是因为生理上其他的原因造成的这样的困境,按照上面四条所说的方法或许帮助不是特别明显。

 

你可以来找我聊聊,也可以去我湖心理健康中心预约(0731-88823947),也可以直接去医院挂号看医生,有很多方法可以帮你摆脱这种困境,请你不要强撑着或者放弃。

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虽然最近的热点很多,但是宝宝们在温暖的阳光下拥抱一颗阳光的内心过着温暖的大学生活是我心目中最美好的风景,为了这风景,我们一起努力。



End

文字 | 蕴姐姐

排版 | 孙童

图片  | 来源于网络


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